MARCHE NORDIQUE....LE CLUB VOSGIEN....

Tous les vendredi le club vosgien vous invite à découvrir "la marche nordique".

rendez-vous les vendredi après-midi de 14h à 16h sur le parking de l'étang du Toggenbach.

les bienfaits de la marche nordique:

1. elle améliore l'endurance de façon efficace et agréable
2. elle est accesible à tous
3. elle fait travailler 80% des muscles du corps
4. elle soulage les genoux et le dos
5. elle augmente jusqu'à 40% la dépense énergétique par rapport à la marche traditionelle
6. elle est particulièrement adaptér aux anciens sportifs, aux personnes qui ont des problèmes de poids

conditions pour la pratique de cette activité:

1. adhérer au CLUB VOSGIEN (15 euros par personne, 25 euros pour un couple)
2. fournir un certificat médical de non contre-indication à la marche nordique
3. les bâtons adaptés peuvent être fournis lors des premières séances
4. une tenue de sport confortable adaptée aux conditions climatiques
5. des chaussures de marche, type running ou trekking
6. de l'eau et des barres énergétiques
7. votre bonne humeur !

si vous voulez plus d'info vous pouvez contacter Claude SCHUMACHER  au 03.89 47.33.82 ou au 06 89 28 42 23

adresse mail schumacher.claude@wanadoo.fr

et sur le site du club vosgien....attachée sur le mur du blog !